同频呼吸，体验宁静祥和

 刚一走进93岁严大爷房间，我就听到大爷发出“哼哼”的声音，呼吸的声音也很明显。我慢慢地靠近爷爷的床沿，轻声地向爷爷介绍我们。爷爷听到有别的声响便回应了几声，但眼睛并没有看我们，只是望着旁边的墙。我坐在爷爷旁边，放了一首轻缓的音乐，并把手放在爷爷的手臂上，轻轻地抚摸。当我开始抚摸时，爷爷的手脚便有了动作，他把手放在脚上做出向外弹的动作。我以为这个动作是对抚摸的回应，于是就继续抚摸着。几分钟过去，我的手顺着手臂慢慢抚摸到了爷爷的肩膀部分，一接触到肩膀，爷爷就明显地把身体往墙边挪，这个反应让我知道：爷爷此刻不愿意让你接触他。我停止了抚摸，只是把手轻轻地搭在他的手臂上。此刻，我想那就用最静的方式——同频呼吸，来陪伴爷爷吧。是的，爷爷呼吸确实有点儿重。

    我静下心，将自己的念头全部放在爷爷和我的呼吸上。我试着调整自己的呼吸去跟随爷爷的呼吸，用这种方式达到与爷爷的同频，从而连接彼此。在这一过程中，我体验到必须很好地管住自己的念头，才能全然的将心放在呼吸和陪伴爷爷这件事上。随着音乐，随着这份自我的觉察，十几分钟后，我能很轻松的和爷爷同步呼吸了，我想这就是“同呼吸共命运”吧！当用呼吸和另一个生命连接时，对方就能跟随你的呼吸了。慢慢地，我发现爷爷的“哼哼”声小了。又是十几分钟后，“哼哼”声没有了，爷爷的眼睛闭上了，嘴巴也自然地张开了。此刻，我的心里异常激动。当我内心正在激动时，突然，爷爷又开始“哼哼”了。“哦，是的，爷爷，我和你在一起。”我立马把心又收回到呼吸，收回到当下。最后，爷爷就这样睡着了，呼吸舒缓，面容祥和！